过完七天小长假
周一的你肯定元气满满！
奔赴在上班（上学）前线了
这个假期老天还是挺帮忙的
从一号开始
吾俚大无锡都是阳光灿烂的好天气
秋！高！气！爽！
而从今天起
秋意就将更浓啦
因为一年中
第一个带“寒”字的节气来了
那就是：
俗语说：“寒露寒露，遍地冷露。”
寒露是二十四节气的第17个节气
也是标志秋天的第5个节气
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”。意思就是说：此节后，气温将进一步降低，草木上的露水不仅发白，而且非常冰冷，快要凝结成霜了。
寒
露
九月节
露气寒冷将凝结也秋分后十五日故为寒露雨水渐少露水增多天气干燥秋季的第四个节气二十四节气的第十七节气还没有正式享受秋天的午后秋季已经过去大半时光催人急好好把握这美好的季节吧今日寒露
果然时令到了
什么都挡不住
今日开始无锡的气温也将逐步下降
（早晚已经凉飕飕）
未来几天，
无锡的最低气温由18℃降至12°C左右
最高温度由26℃降至21℃左右，
谚语云：“白露身不露，寒露脚不露。”
进入寒露后
亲们就不能再“秋冻”了
要特别注意保暖
不要赤膊，以防凉气侵入体内
最重要的是注意脚部保暖
除了要穿保暖性能好的鞋袜外
还要养成睡前用热水泡脚的习惯
在秋天里，秋燥
是让人烦恼的一件事
对付秋燥的最佳饮食良方就是
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”
不吃或者少吃辛辣
宜多吃新鲜蔬菜和水果
如胡萝卜、冬瓜、藕、梨
柿子、柑橘、石榴、香蕉等
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气
周而复始~
三候，菊有黄华｜再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
今日寒露。
寒露是秋季的第五个节气，《月令七十二候集解》中说寒露，是“露气寒冷，将凝结也”，意思是说这个时候气温更低了，冷起来了，早些时候还只是露水还只是白露，这时候却快要凝结成霜了。
如果从字面去理解，寒露自然就是寒冷的露水了。令狐峘说“江山入秋气，草木彫晚荣。方塘寒露凝，旅管凉飙生。”就是这样凉快以至于寒气袭人了。王安石说“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。”降温了，也该添些衣物了。而张九龄的“寒露洁秋空，遥山纷在瞩。”就是寒露的那种清洁、透明之感所带来的触动。至于王昌龄说“女萝覆石壁，溪水幽濛胧。紫葛蔓黄花，娟娟寒露中。”则颇有五光十色的风采，寒露也折射出缤纷来。日常所见，寒露大多会在草木之上，刘沧说“岁晚虫鸣寒露草，日西蝉噪古槐风”，就带上了一种日暮西下秋色苍茫的凄凉来。李郢说“草色多寒露，虫声似故乡。清秋无限恨，残菊过重阳。”也是秋日里的思念与孤寂的漫长。
然而此时此刻，我们站在寒露时分的天空之下，见晴空如洗，秋风飒爽，还是很愿意多了解寒露一点点的。
寒露三候
咏廿四气诗寒露九月节
唐·元稹
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。
千家风扫叶，万里雁随阳。
化蛤悲群鸟，收田畏早霜。
因知松柏志，冬夏色苍苍。
寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，此时钓鱼易上钩、易收获，也就是我们常说的“秋钓边”。
赏花，钓鱼，正是出游的好时节。
俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
平沙落雁天地阔
寒露一候“鸿雁来宾”。自白露节气开始，鸿雁便开始由北往南飞，大约一月有余，在寒露节气前后抵达南方。南北迢迢，风土物候迥异，在音信难通的时代，鸿雁由南自北、由北自南地飞翔，他们是南北音信的使者，也像是故友至亲独在异乡的孤影，羁旅归来若宾客，何况关山万重，两翼风霜，刹那间便将离愁与相思化为深情礼遇。
“雁阵惊寒，声断衡阳之浦”。据说，大雁飞至湖南南岳七十二峰之首——回雁峰便歇翅停回，不再南飞。竺可桢在《物候学》中说,冬初日照缩短,气温降至10℃以下,可激发北雁南飞.若日照增长,气温稳定在3℃以上,可适于雁的居留。湖南地处亚热带,正好处于我国冬季最冷的一月平均气温0℃等温线以南,8℃等温线以北,一月份平均气温4—6℃,日照又比北方长，而回雁峰以北更是处于冬季10℃等温线以北,地势低平,水域宽广，水田有遗谷可食，湖洲有芦苇可栖，宜于大雁留居。因此大部分大雁便不再耗费体力，飞越南岭、远渡南海。寒露过后，归鸿如宾，于湘江河畔，沙洲之上，或起落栖息，或啄饮嬉戏，成就了潇湘八景之一——平沙落雁。
传说明朝朱元璋的第十七子朱权，逐大雁歌鸣而南下,从南昌到衡阳回雁峰，写下《平沙落雁》的琴曲，抒鸿雁之志，展逸士胸怀，曲谱最早载于公元年刊印的藩王朱常淓纂集《古音正宗》。相隔十余年后，出生于回雁峰下的王夫之，以坚毅刚烈之志复明抗清，几度入狱，终归结庐隐居石船山下，艰苦治学40余年，提出了为学，处世，治军，施政等一系列治国安邦之策，经世致用之道，其思想在沉寂年后，极大地影响了中国其后数百年社会与文化的进程。曾国藩评价王船山为“硕德贞隐”，深为推崇其坚韧不拔追求信仰和理想的贞毅大德。船山先生穷毕生之力，以民族担当、民生疾苦为己任，将《平沙落雁》弹成了饱含家国深情的孤高之音，成为生命和时代的绝唱。
一候鸿雁来宾。鸿雁南飞自然不是从寒露开始的，自白露开始，就陆陆续续有鸿雁启程了，而到了这时候，也差不多是后几批了。我们有个词说先入为主，鸿雁南飞呢也讲一个主次，先到的就为主，后来的就变成了客，宾客，是故古人说鸿雁来宾。
二候雀入大水为蛤。这一句有点神奇了，说雀到大水之中变成了蛤蜊。一者在天，一者在海，两者又不是鲲，怎么就化了呢？其实这不过是古人对寒风严肃的一种说法，飞物化为潜物。
早起的时候，院子里的桂花香幽幽地直漫上阳台，让人要调了声息细细地吸收吐纳，才能尽得其中精髓。寒露未到，清秋正好，桂花是冷香，非得等到温度一天天地凉下来，才细细碎碎地开，轻轻柔柔地撒下一缕缕清香。
桂花香大约是寒露之前的最后一缕温存，未经寒霜，不染浓烈，让岁月在不冷不热的清凉里，舒一口长气，留个岁月静好，安之若怡的念想。而进入寒露，天气由凉转寒，露寒而冷，露白而凝，万物便是落要落到萧杀，生要生得灿烂，倒像是天地间的空谷绝唱，总有几分荡气回肠的决然，让人悲欣交集。
寒深露重女儿心
暮秋天寒的儿女情长，印象最深的当属杨开慧在年10月写的偶感。读到这首诗的时候，正在恋爱中，斯人远行，天气转寒，这一字一句便是读在了心坎里。诗中写道：“天阴起朔风,浓寒入饥骨。念慈远行人，平波突起伏。足疾可否痊，寒衣是否备。孤眠谁爱护，是否亦清苦。书信不可通，欲问无人语。恨无双飞翮，飞去见兹人。兹人不得见，惘怅无己时”。十月里，一场秋风一场寒，正是寒露孤冷愁衣单的时候，谚语里说“白露身不露，寒露脚不露”，脚部保暖又尤为重要，诗里句句都落下节气里的冷暖牵挂，九曲回肠，寸寸皆是纤细入微的女儿心。无处话深情的漫漫长夜，她把信笺藏在墙缝里，直至年因房屋装修才得以重见天日。年11月14日，杨开慧走向刑场。临刑前，她说：“愿润之革命早日成功！”身为革命女性，可绝雏别夫、置生死于度外，气节之慷慨不亚须眉，却在寒深露重的夜色里，百转千回，只念一人，以晶莹剔透的女儿心温润凄风冷雨的岁月。
人淡如菊凌霜华
菊花是短日照植物，每天日照时数需在12小时以下，温度在15度左右，秋菊才会促使花芽分化开花。寒露三候菊有黄华，这时江淮、江南各地平均气温一般在15℃-20℃之间，当此时，桂花落尽、菊花正盛。
菊花在我国有多年的栽培史，唐代已是“家家菊尽黄”的景象，及至宋代便开启了菊花花会的先河。文学作品里，菊花花会的描写不少，而武侠里写菊花会多与剑在一起，凌霜傲菊与仗剑天下仿佛是龙凤胎，明丽阳刚，有着横空绝世的傲娇。
寒露是节气里的第一个带“寒”字的节气，经了露寒霜冻的淬炼，只觉得万物苍生多了以命相搏的坚贞深情，在深秋里激扬沉郁。生命从来都不是坦途，天象气候的变幻、时令节气的变迁，万物皆在俯仰生息中磨砺生命的气质气节，而我们身在其中感悟知觉，承万物之精神，得生命之丰盈。
三侯菊有黄华。华，通花。草木皆华于阳，独菊华于阴，因此说菊有黄华。秋天是菊花肆意开放的时候，这时候点出黄这一抹颜色，也是因为恰好与秋的颜色相合而已。
草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。此时菊花已普遍开放。
饮菊花酒寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
寒露风物
菊花素雅、淡泊、高洁、悠然，是故常常为文人所用，他们或歌颂其凌霜不凋，或歌颂其恬淡自处，将其与自己的意趣相结合，来表达自身的高洁。菊花也就成为了君子之节、逸士之操。屈原士朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英，以服用高洁的菊花比喻自己的修身洁行。陶渊明采菊东篱下，是悠然见南山，自有一种惬意。王禹偁骑着马，发现马穿山径菊初黄，感受到信马悠悠野兴长。
喝“寒露茶”
寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。
寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味。
寒露养生
寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
此时应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质，少食辛辣之品。
由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，要保持良好的心态，进行适当的体育锻炼，既可调节精神又可强身健体。
饮食调养
多食用芝麻、糯米、粳米
蜂蜜、乳制品等柔润食物
多饮汤水、不喝凉茶
少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品
精神调养
气候渐冷，风起叶落
心中难免引起凄凉之感
此时应按时起居
保持良好心态
赏菊、喝菊花酒
此时，绚烂的菊花已开满遍野
自成秋日里一片绚烂美景
是赏菊的好时节
将菊花加糯米、酒曲酿制成菊花酒
古称“长寿酒”
其味清凉甜美
有养肝、明目、健脑、
延缓衰老等功效
九月寒露白，六关秋草黄。唐人陈季卿有一首《别妻》，言“月斜寒露白，此夕去留心。酒至添愁饮，诗成和泪吟。离歌悽凤管，别鹤怨瑶琴。明夜相思处，秋风吹半衾。”月夜之下，寒露显得愈发洁白了。此时唱起离歌来，也好像恰合其时，有酒有月，有风有花，还有即将告别的离愁与别绪。而如果月夜之下寒露渐浓，最后一滴一滴滑下，恐怕更多一种凄凉吧。
天地相合，以降甘露。露自然不是秋天才有的，只不过春夏为露，秋冬为霜，春夏的时候，露是水珠，滋润万物，而到了秋冬，露渐渐变白，最后凝为霜。所以寒露之后，便是霜降，留下的秋日，也不多了。
寒露读诗
月夜梧桐叶上见寒露
唐·戴察
萧疏桐叶上，月白露初团。
滴沥清光满，荧煌素彩寒。
风摇愁玉坠，枝动惜珠乾。
气冷疑秋晚，声微觉夜阑。
凝空流欲遍，润物净宜看。
莫厌窥临倦，将晞聚更难。
梧桐叶上见寒露。这一首诗，题目太诱人了。记得唐人词里说“梧桐叶上，点点露珠零”，说得好像更细了，可到底没有这一句“月夜梧桐叶上见寒露”来得动人心弦。梧桐叶，露初团，清光满，素彩寒。秋日里夜渐冷，空气里声渐微，月光照耀之下，是谁揽衣独立，犹自徘徊呢。
早发
唐·李郢
野店星河在，行人道路长。
孤灯怜宿处，斜月厌新装。
草色多寒露，虫声似故乡。
清秋无限恨，残菊过重阳。
人生如逆旅，我亦是行人。可行人道路漫漫，何处是归程呢。野外星河灿烂，孤枕独眠却是难熬又难堪，草叶之上寒露团团，虫鸣声声恰似故乡，故乡难忘，又怎么一个人过重阳。
嘉定己巳立秋得膈上疾近寒露乃小愈十二首其一
宋·陆游
独立溪桥看落晖，残芜漠漠蝶飞飞。
从来泽国秋常晚，叹息衰翁已衲衣。
生病的人总会想很多，病愈之后又常常会有一番大彻大悟。如果这时候再独立桥上看落日看余晖，秋风拂过，寒意渐深，大概对人生会有更深刻的体悟吧。
兴国寺
宋·叶秀发
虽无酒令与诗筹，喜约新盟访旧游。
寒露正催黄菊晚，断云不锁碧山秋。
机于空处鸥方下，节到寒时蝶也愁。
聚散抟沙多少恨，一诗三叹寄汤休。
断云不锁碧山秋，节到寒时蝶也愁。这两句写得真好。断云是一片一片的云，好像把布一样的云层裁碎了随意一撒，因此锁不住遮不了这一山秋意浓。而初秋尚有那寒蝶恋衰草，可再冷下去，它们就断了来踪。
江月图
宋·朱熹
江空秋月明，夜久寒露滴。
扁舟何处归，吟啸永佳夕。
见寒露特别适合在秋日月夜，因为月夜凉，人未眠，寒意浓，寒露重，叶片承载不住，就慢慢滴落了。滴滴在人心。
秋怀三十六首其二十一
宋·邵雍
寒露缀衰草，凄风摇晚林。
鸟声上复下，天气晴还阴。
节改一时事，人怀千古心。
谁云子期死，举世无知音。
一年四季，春夏秋冬，四季的轮转到底改变的是一个阶段的世界，如果看做一个轮回，那秋在其中，是丰收也是脱胎换骨的时候。叶落，草黄，夜寒，相思，而结束总是与开始相关。人间此刻的离别，是为了下一个重逢与收获。
运动调养
寒露时节
在清凉的晨风中散步、跑步
都是不错的选择
舒展活动一下全身
对预防血栓形成也有重要意义
寒露，珍惜此时，江山如画梧桐满地枫叶满霜
大自然用它特有的方式
描绘着终会到来的美好景象
袅袅凉风动
凄凄寒露零
纵使黑夜渐长
清晨也会送来温暖的阳光
新开寒露丛，远比水间红
远山可见花黄
层林早已浸染
珍惜此时，江山如画
洞庭秋思《洞庭秋思》初见于明嘉靖二十八年（公元年）汪芝编辑的《西麓堂琴统》，据《存见古琴曲谱辑览》统计，此后又有《琴书大全》《松弦馆琴谱》《大还阁琴谱》《自远堂琴谱》《天闻阁琴谱》等二十二部琴谱刊载此曲。 此曲以洞庭秋意为背景，写观洞庭之秋，而思潮起伏。碧水天高，烟波浩渺。人生之境，历经岁月之淘洗与沉淀，亦如洞庭水天澄然一色。所谓：“曾放扁舟溯楚天，清猿泪竹思凄然。廿年梦里湘山月，今夜分明在七弦。”其曲调高古雅正，意味悠远。
寒露时节，天冷秋渐晚，风轻水潺潺。眼看着夏日的火热慢慢归于萧瑟，褪去雨季的喧嚣，天地一片寂静。
东篱下的菊花，微微伸展了身子，远处的山峰在金黄的光里若隐若现，鸿雁怕打着翅膀低空飞过，日子，又走了一段，那些独自藏在心底的事又深了几分。
水苍苍，苇茫茫，冷露无声湿斜阳，于秋意深浓之际，或许可学一学古人，登高山，赏秋景，看黄叶，再应景一点，也可痛饮几杯果酒，收起那些拘谨，对着高山大喊，
让往事消弭在空旷的天际，所有的不快都逝去。
值此《寒露》时节，
听一曲《秋江夜泊》，
品味这愈来愈浓的秋意。
欢迎加入悟石书院書畫聯盟平台！
临走记得点下方拇指如觉文章不错，转发给更多朋友，传递咱的中国立场。
?版权声明
内容来源于悟石书院，图片来源于文人空间，中科国腾编辑，版权归原作者，转载请注明出处。如有侵权，请告知删除，谢谢！
中科国腾赞赏
