高温之下，许多人已经无法想象没有空调的生活，空调屋里虽然凉爽，待久了身体也会出现不适。最明显的就是呼吸道症状：喉咙干涩、咳嗽、发痒、有异物感……严重的还会导致感冒甚至引发肺！炎！那么，为什么久在空调房嗓子更容易不舒服？我们应该如何应对度过酷暑呢？

为何喉咙先遭殃？

首先，因为空气干燥。

一方面，空调除了制冷还会去除空气中的部分水分，所以空调房里本身就比较干燥。而夏天因为穿的衣服少，大部分皮肤裸露在外，即使不出汗，也会导致身体散失大量的水分。这时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，散失的水分会更多，时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，这就导致口渴、喉咙干。

其次，尘螨、细菌等作祟。

夏季空调使用频率高，若未能及时清洗，就容易沉积尘埃，滋生螨虫、细菌、霉菌等，再加上空调房内门窗封闭，室内空气不流通，致病菌随冷风吹出，浮游在空气中，吸入人体后，就容易诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘甚至过敏性肺泡炎等过敏性呼吸道疾病。尤其是小孩子，抵抗力本就不如成年人，更容易中招。

别以为喉咙不适是小问题！

以慢性咽炎为例，拖久了会导致咽部腺体和黏膜萎缩，咽粘膜及黏膜下组织变薄，血管及腺体都减少，咽部干燥，起皱或发亮。有时咳出带臭味的干痂、口臭、恶心，各种由咽炎引发的症状都会出现。

最可怕的是还会波及邻近器官组织。

①若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎、急性中耳炎；

②向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎；

③若病菌及毒素侵入血液循环，则可引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身体危害很大。

空调房如何保健康

—在酷热的夏天尽情拥抱凉爽吧—

1

补水

常在空调环境中的人，每天应摄入充足水分，以提供身体代谢及皮肤所需水分，多吃新鲜蔬菜、水果，可用金银花、菊花等煮水当茶饮用，到清热解毒的功效，适当用一些保湿性的护肤品，让皮肤保持丰润、光滑、有弹性，另外，在空调房里放置加湿器保持空气湿度。

2

补氧

为保持室内凉爽，多数空调房都紧闭窗户，新鲜空气相对缺少，而且室内氧气不充足，皮肤就会泛黄，甚至变得苍白。因此在空调房，应多放些绿色植物，多活动活动，可以帮助人体增氧，保持健康红润的肤色。

3

补温

中医认为，脐可影响到会阴、子宫及卵巢的运行，女性长时间坐在空调房内，应多准备一个小披肩或者丝巾，盖在肚子上可防止寒邪入侵体内，诱发各种疾病，膝部应覆毛巾等予以保护，经常站起活动活动，增进末梢血液循环。而开空调时，最怕冷的是腿和脚，所以一定要穿袜子。

若长时间待在空调房感到咽喉不适，除了遵循以上防护措施之外，灵儿在这里推荐一款清热解毒，宣散风热，清利咽喉的好药——复方一枝黄花喷雾剂，可以用于上呼吸道感染，急、慢性咽炎等疾病哦~

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