夏日“炎值”爆表，去游泳池“下饺子”是避暑的好方法。同时，游泳也能增强抵抗力、调节心肺功能，对于人体健康非常有益。不过，也有很多人在游泳后出现嗓子疼的症状。那么，游泳后为什么会引发嗓子疼痛？应该如何预防呢？

游泳后引起嗓子疼的原因

1、游泳时经常使用嘴进行呼吸，口腔和呼吸道的水分容易流失，造成喉咙干痒

2、游泳池水使用氯进行消毒，如果氯气味过重，会刺激喉咙造成不适

3、在游泳池中活动时间过长，人体热量散失，免疫力下降，受凉感冒从而引起咽喉疼痛

4、不小心被游泳池的水呛到，水中的细菌和病毒侵入口腔和呼吸道，引起感染和发炎

如何预防嗓子疼

1、养成良好的饮食习惯。多喝水，多吃水果，少吃辛辣生冷油腻的食物，戒烟戒酒。尤其注意多吸入蛋白质，可以选择鱼类、豆类等食物，利于加快对咽喉损伤部位的修复。

2、保证睡眠高质量。调整作息规律，早睡早起，避免熬夜，睡觉时注意保暖，增强人体抵抗力。

3、掌握正确的锻炼方式。不宜过长时间游泳，游泳期间要经常喝水滋润口腔，游泳后立即刷牙、漱口，并服用抗病毒药物。

游泳后出现嗓子疼的现象很常见，但务必引起重视。当游泳时不慎呛水，可能会引发病毒和细菌感染，导致咽炎。

如果被确诊为咽炎，可以在医生的建议下服用灵儿家的复方一枝黄花喷雾剂，该药物专门针对治疗上呼吸道感染、急慢性咽喉炎，效果显著，且喷雾使用舒适，避免了嗓子疼时难以吞咽药片和胶囊的难处。

值得一提的是，如果游泳后同时出现嗓子疼和发热的症状，则可能患上了咽结膜热，俗称“游泳池热”。该病主要表现为发热、咽炎、结膜炎三联症，患者会连续3~5天持续发热，体温会上升到38~39度，建议一定要及时就医。

-END-