不知不觉又到了
燕子归来，天气回暖，百花盛开的季节咯。
这几天阳光暖暖，气温也是不断攀升呢~
你感受到春的气息了吗？
这周最高气温达到23℃！
这是想一秒入夏的节奏哇。
刚拿出的棉袄肿么办?老天真是越来越逗了！
啊啊啊......还没开始减肥！
要不要这样哇？这让宜昌的妹纸们肿么办？
气象部门预计2月26日—3月3日周前期，我市以晴到多云天气为主，气温继续回升，周后期有冷空气南下，气温略有下降。
周末到了，城区接连三天都是晴好天气，气温继续回升。今天最高气温19℃，明天最高气温23℃，后天最高气温22℃；最低气温都为6℃；都有偏东风1—2级。
妹纸们先别忙着伤心，
虽说现在气温上升啦，但也别急着展露身姿。
初春时节，乍暖还寒，气温变化大，还是要有意捂着点啦。
辣么好的天气，何不进行一下户外运动？
赏赏花、挖挖野菜，钓鱼摘草莓，
周边两日游，还能顺带减下膘呢
跟着商妹儿，走起~
赏花桃花
桃花嫣然出篱笑，似开未开最有情。桃花是春日最旖旎的风景，粉的、白的、红的竞相开放，灿烂多姿。
1、枝江市安福寺镇秦家榜村
交通：汉宜高速安福寺出口下，顺指导路牌入园
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门票：50元/人
2、宜都市枝城镇架锅山村
交通：宜昌城区——红花套镇——枝城镇——架锅山村
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门票：免费
3、夷陵区樟村坪镇桃花寨
交通：宜昌城区——宜兴线（S）——雾殷线——樟黄线
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门票：免费
4、三峡大学
交通：乘坐1路公交至峡州宾馆站转乘23路直达三峡大学，也可乘9路公交到长途车站转乘17路直达。
门票：免费
樱花
樱花半开琉璃暖，樱花半醉留香久。
1、当阳市半月镇胡家湾村
交通：1、汉宜高速枝江出口，往半月方向8公里；2、荆宜高速当阳西出口，往半月方向18公里。
门票：48元/人
2、一马路马楚人家门口、腊梅园、大撤退纪念园、和平公园、万达路口至集装箱码头旁、桂花园、中南路绿地、天然塔、云集路景区下段、交游场健生器材附近
门票：无
3、绿萝植物园
交通：体育场路20号，乘坐9路、24路、27路、11路和6路车可以到达。驾车由东山大道右转进入绿萝路，行驶米右转进入体育场路，行驶米到达。
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门票：无
4、夷陵区黄花镇上洋村
交通：宜昌城区—发展大道—宜兴路（兴山方向）—两河口—两花路15公里处
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油菜花
油菜花香惹人爱，最美乡村田园风光邀你来。
1、远安县旧县镇鹿苑寺景区、花林寺镇等地油菜花
交通：从宜昌乘车至远安后，再从远安客运站乘坐当地到各镇上的公交车。
2、夷陵区分乡万亩油菜花
交通：自驾：城区——发展大道——宜兴公路——黄花三岔路口右行——宜保公路——分乡集镇。
3、枝江市问安镇、仙女镇等地油菜花
交通：游客可乘客运班车到枝江后，转乘坐当地客车到问安。自驾游客可走汉宜高速到枝江出口处，直达问安。
挖野菜你挖或不挖，野菜就在那里，待人采摘！春天来了，山林间的野菜也蠢蠢欲动，竞相生长。这个季节，对于大鱼大肉吃腻了的市民，野菜或许能为您的餐桌上增添一丝新意。山坡边，溪流畔，野菜已冒出头，踏青顺带采摘野菜，一饱眼福口福，想想就让人发馋。
宜昌挖野菜路线：1、点军紫阳路线：江北夷陵长江大桥朱市街紫阳
2、点军桥边土城路线：江北夷陵长江大桥点军坡桥边土城
3、西陵峡口路线：城区浇二三游洞三峡人家
4、小鸦路沿线：夷陵区小溪塔至龙泉
5、文仙洞：既可以赏花还可以挖野菜。
6、汤渡河水库。
1、降血压：吃清明菜高血压患者除了平时除了服用降压药，不妨吃点“清明菜”。清明菜又名佛耳草、寒食菜，民间称其为“白蒿子”。清明菜能扩张局部血管，可用于治高血压，可以称为“野菜中的降压药”。
传统吃法是将嫩苗洗净沥去水分后捣烂为泥，滤取鲜汁液与糯米粉拌匀，加入白糖、鲜橘皮细丝等调料，制成圆饼蒸熟后食用。如果嫌制作麻烦，也可在做汤时，把清明菜切碎直接倒入汤中提味。2、降胆固醇：吃荠菜体检时不少人查出“胆固醇高”、“甘油三酯高”，这时可以吃点荠菜。专家介绍，荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量。此外，荠菜中还含有还含有丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、叶绿素等营养成分，具有利尿、解热、止血、明目等养生功效。
摘些荠菜的嫩茎叶，焯过后可以凉拌、做汤﹑做馅﹑炒食或煮粥。3、降血糖：吃马齿菜糖尿病虽然目前无法根治，平时多吃点马齿菜可以起到降血糖、控血糖的作用。马齿菜，又叫马齿苋﹑长寿菜。马齿菜含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用，又被医生们称为餐桌上的“胰岛素”。
马齿菜的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿。4、防动脉硬化：吃小根蒜
小根蒜又名薤白﹑理蒜。它的茎叶长得很像蒜，也有葱﹑蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结，抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。
小根蒜吃法有小根蒜拌豆腐，或熬点小根蒜白木耳粥。5、预防肿瘤：吃苦荬(mǎi)菜
苦荬菜也叫苦菜、苦苦菜、苣荬菜，很多地区都有。苦菜中维生素C、B族维生素、维生素K、膳食纤维及各种矿物质含量丰富。研究发现，长期吃苦菜及其制品，可预防肿瘤、增强人体免疫力等。苦菜多糖和膳食纤维还有抗便秘的作用。
苦菜因为味道比较苦，很多人可能吃不惯，建议不要直接生吃，可焯烫后凉拌，能减轻一些苦味。也可以将苦菜焯烫后切碎做馅儿吃，苦味也不是很重。6、消化不良：吃蒲公英消化不良、肠胃不好的人可以适当吃点“婆婆丁”。专家介绍，“婆婆丁”其实就是蒲公英，尤其适合肝火旺、火气大、消化不良及便秘者食用。
先把蒲公英洗干净，可以不用焯水，直接放点香油、辣椒、盐、醋等调味品拌匀就可以了，也可以蘸酱或蘸汁吃，这样不但能最大程度地保留蒲公英的营养成分，还能真正品尝到它的鲜味。7、防胃癌：吃鱼腥草
鱼腥草中每百克含蛋白质2.2克、脂肪0.4克、多糖6克、钙74毫克、磷53毫克以及挥发油等。这些物质对病灶有一定抑制作用。经研究证实，鱼腥草对癌细胞分裂最高的抑制率为45.7%，多用于防治胃癌、贲门癌、肺癌等。
凉拌，将新鲜鱼腥草冼净，用开水略烫，加入适量食盐、酱油、米醋、椒面、椒油、姜末、葱汁、麻油等调味品拌匀。煮粥，将鱼腥草水煎取汁煮粥，或是等粥快熟时放鱼腥草适量，稍煮即可食用。8、防感冒：吃穿心莲
穿心莲，又名春莲秋柳，一见喜，这个季节吃再合适不过了。上餐桌的穿心莲是菜用穿心莲，虽然都有清火的功效，而药用穿心莲不能食用，菜用穿心莲是人工培植的野菜，在各大超市都能买到。穿心莲中含有穿心莲酯等天然消炎和抗病毒成分，对流行性感冒、肺炎、咽喉炎、口角炎等都有预防和治疗作用。
穿心莲吃法很多样，麻油凉拌、蒜蓉清炒或者涮火锅等。9、治咽炎：吃马兰头得了咽炎有痰咳不出，咽不下，非常难受，这时可以吃点马兰头。马兰头性味辛凉，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一般患咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎等化脓性炎症时就可以请它来帮忙。
马兰头拌香干是一道特别好吃的美味。首先，煮一锅水，将马兰头过水焯熟，在开水中烫或清炒时间不得过长，约为30秒，将焯好的马兰头放在清水中冲凉，然后将香干也焯一下取出备用。接着将盘中的马兰头用手挤出一部分水，不要完全挤干，要留1/3左右，这样拌出来的马兰头才会口感鲜美，之后将马兰头和香干分别切成末，切得越细越好。把切好的马兰头和香干拌匀，加入一点盐、一点味精、一点糖、一点色拉油，不断搅拌，最后还要加入几滴香油调味。10、痔疮便血：吃香椿
香椿是名副其实的“十全蔬菜”，含有人体所需的几乎全部营养素，蛋白质、糖类、脂肪、各种维生素、矿物质等。中医认为，香椿味苦性寒，能清热解毒、抗菌消炎，可用于久泻久痢、肠痔便血等病症。
最常见的香椿菜就是香椿芽拌豆腐，炸香椿鱼、香椿炒鸡蛋、腌香椿等。在这里教大家做一道香椿鸡蛋羹：鸡蛋2个，加2倍水，打散备用;香椿洗净焯水，变色后捞出;切碎后放入鸡蛋液中，加入1克盐(用限盐勺)搅拌均匀;放入已经烧开水的蒸锅上，小火焖5分钟;依个人口味浇上麻油、生抽即可食用。
摘草莓离宜昌城区较近的草莓采摘处主要分布在猇亭区和夷陵区，猇亭区的草莓主要分布在蔡家畈村和三峡机场附近。此外，居住在点军、当阳、枝江也可以就近摘草莓。
1、蔡家畈草莓采摘处
交通：位于猇亭区行政服务中心对面，市民乘坐、路公交车至十八中下车，然后直行米左右即到。
2、三峡机场附近
交通：三峡机场附近采摘的市民可乘坐、、路车在三峡机场路口下车。
3、龙泉摘草莓
交通：可以搭乘路公交车，或者直接在伍家岗搭乘中巴
4、军田坝摘草莓
交通：可以在夷陵客运站直接坐到军田坝的公交车直达。
5、点军草莓大棚
交通：主要集中在桥边镇，距离桥边集镇高农科技园园区不远有两处草莓采摘园。
6、枝江摘草莓
交通：枝江城区到董市的国道两旁都有摘草莓的地方。
7、当阳摘草莓
交通：当阳的草莓采摘地集中在下宜荆高速至玉泉寺的途中。
周末周边游郴州爬山玩水农家乐
周五：宜昌——郴州
周六：高椅岭
周日：小东江——郴州——宜昌
推荐去郴州的这3个地方主要是因为这里太美了，很适合宜昌市民出游！都说高椅岭是一个被上帝遗忘的地方，美得一塌糊涂！这里和丹霞山还是很不一样，去丹霞山都是远观，在这里感觉是身在其中。
小东江就在不远处，这一部分是不要门票的，可以沿着栈道走，早上有雾很美，下午雾散去，江水很绿，隐约一种九寨沟的感觉。关键是人不多，真是喜欢拍照的人的福利，当然也有人在游客中心直接买票坐大巴去东江大坝，然后进去东江湖看各个景点。
神农架滑雪
周五：宜昌——木鱼
周六：木鱼——神农架国际滑雪场
周日：木鱼——宜昌
去滑雪，不管怎样都要在木鱼镇住一晚！木鱼镇地处华中第一峰——神农顶南部山麓，特产有：有机茶、核桃、猕猴桃、板栗、香菇木耳、蜂蜜、药材。
湖南唯美食与美景不可辜负
周五：宜昌——长沙
周六：长沙——张家界
周日：张家界——长沙——宜昌
宜昌到长沙要不了几个小时，所以第一天最好是在长沙玩。长沙既能吃又能玩的地方就属坡子街，坡子街是长沙最为古老的街巷之一，因这条街有坡而得名，火宫殿就在坡子街附近哦！
这里是湖南小吃的“美食天堂”，如长沙臭豆腐、毛家红烧肉、湘江野生鱼、口味虾、糖油粑粑、湖南米粉等。人们把它同北京的天桥、上海的城隍庙、南京的夫子庙相媲美，是长沙乃至湖南集民俗文化、宗教文化、饮食文化于一体的最具代表性的大众场所。且不说这里吃的多、旁边就是湘江，橘子洲头就在湘江上，节假日吹着江风看日落的人都坐满啦~
南漳古寨唯美食与美景不可辜负
周五：宜昌——襄阳
周六：襄阳——南漳水镜庄
周日：春秋寨——襄阳——宜昌
南漳古寨是湖北省襄阳市南漳县东巩镇及周边地区大大小小多处古山寨的总称，其实是一个山寨式古建筑群。古寨的性质大多系民用避难设施，也有部分是军事设施。这个湖北境内旅游景点，只是因为交通不便，旅行社又觉得不赚钱不肯组织，所以未能被大家所熟知。
想观全景的人坐缆车就行了。
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编辑｜商妹儿
来源｜商妹儿综合整理
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