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湿气经常困扰着大家，而且湿气很容易患上，它不仅会干扰生活，而且也会破坏人身上的其他机能，一定要引起重视。那既然湿气这么常见，那患上了以后应该怎么去除它。很多疾病都可以使用食疗来治愈，很多人也经常谈起哪些食物可以去除湿气，现在我们来看看很常见的去除湿气的食物是哪些？

1、薏米

　　红豆薏米粥，薏米茶都是生活中最常见的祛湿食品，薏米具有利水消肿、祛湿健脾、清热排脓等作用，是一种最为常用的利水渗湿药；薏米最常见的吃法就是和红豆一起煮粥，长期坚持喝红豆薏米粥，不加其他食材，会有很好的祛湿效果。

当然薏米也能单独吃，可以用粉碎机打磨成粉末，用来冲水喝，这样的效果比吃红豆薏米粥更佳。

2、苦瓜

苦瓜很多人避而不谈，因为觉得它很难吃。苦瓜本身味苦性寒，最直接的作用就是清热祛湿，同时也可以明目解毒。说到生物方面的知识，主要是因为苦瓜中含奎宁，这一种物质具有清热解毒的效果，很能够帮助人们治疗湿气。

3、黄花菜

　　黄花菜具有清热利湿、消肿明目的功效，是一种很好的祛湿食物，并且黄花菜的营养价值很高，有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，需要注意的是新鲜的黄花菜不能直接食用，一定要经过处理才行；想要祛湿可以多吃一些黄花菜，同时还能补充身体所需要的营养。

4、绿豆芽

豆芽菜基本上是吃火锅的时候必不可少的食物，并且绿豆芽的营养价值非常地高，它不仅含有比较多的蛋白质以及钙、磷、铁等这样的矿物质，而且还包含着人体不可少的维生素，它含有的维生素C很是丰富。绿豆芽本身的清热解毒作用也很强。

5、莲藕

　　莲藕在日常生活中是一种常见的天然食材，营养价值很高，具有很好的利尿祛湿功效，莲藕的吃法也很多，不管是炖汤还是凉拌，口感都很好，特别是夏天的时候，凉拌莲藕清爽可口，所以想要祛湿也可以多吃莲藕。

大家都学会了吗？日常生活中，很多人祛湿都会选择拔罐，殊不知祛湿也能通过食疗，所以当你体内湿气比较重的时候，可以选择吃上面介绍的5种食物，不仅常见而且口感好，比起拔罐来说，更加经济实用，毕竟祛湿饱腹一举两得。

其实自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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