对未来无名的担心是焦虑症的表现之一 http://www.zgbdf.net/baidianfengbaojian/jiaolvheng/m/29981.html

致亲爱的丽莲香友们：在我们对新客人的服务中，常常收到反馈，希望从零开始多学习、了解芳香疗法，以便在应用中更加确知使用的正确性。为了帮助大家对芳香疗法有基本的认知、更好地养成芳香生活方式，我们特别设置了这个“芳香小白”专栏，分期介绍芳香疗法及其简单应用，同时欢迎大家给芳香顾问留言，反馈在芳香应用中的问题、或感兴趣的话题，我们也将在专栏中答疑解惑、共同探讨。欢迎亲爱的们，每周三相约“芳香小白”专栏，共同学香、用香、分享香——

关于精油，上期我们已经了解了它的本质、萃取方式、影响价格的因素、如何购买好品质的精油，今天我们就进一步了解它的使用方法。在芳香疗法中，精油重要的使用方法有涂抹、吸嗅、泡浴、敷贴、口服等。

皮肤是人体最大的排毒器官，具有吸收和分泌双向的功能，但是只有足够小的分子才能够通过皮肤直接被吸收或者排泄。芳香精油就是这种纯天然的小分子，当植物精油被皮肤吸收之后，就会进入血液、细胞液或淋巴液之中运送至全身，而产生其药理作用。当知道精油分子的平均吸收时间只需要二十多秒时，你一定会很惊讶吧。通过皮肤涂抹可以直达病灶，是见效非常快的一种方法，是精油最重要的使用方式，尤其是对于皮肤、呼吸系统、肌肉骨骼系统及外伤等的问题。比如呼吸系统，我们在治疗上火引起的咽痛咳嗽时除了饮用相应的菊科纯露，罗马洋甘菊、野黄菊、杭白菊等都可以清热解毒，也会用呼吸道消炎止咳的精油，如乳香、欧洲赤松、罗马洋甘菊、白玉兰等稀释在植物油中，涂抹于前胸中线到咽部以及后上背肺腧部位，迅速缓解咽痛咳嗽的症状，涂抹的当时就会感受到咽部疼痛和咳嗽的缓解，同时还有显著的抗感染、消炎、提升免疫力的果效。在不严重的情况下每天使用3次，第二天后就会有很明显的效果。成人一般5%的比例就够用了，6—12岁孩子减半，6岁以下的幼童比例更低一点，1岁以下的婴幼儿一般不建议用精油，而是采用较温和的纯露。当然，精油的选择，以及各个系统的使用配方，还需要请专业芳疗师指导。对于神经系统的问题，如睡眠、情绪等，以及因神经系统来源引起的消化道、内分泌问题，就必须要用熏香或者吸嗅的方法了，这也是芳香疗法和中西医相比的一大优势，在实证中已确认非常有效。植物的香气分子可以通过鼻腔后部的嗅球细胞触及大脑边缘系统、大脑新皮层，影响中枢神经，从而影响到神经系统，让人产生或愉悦、或镇定、或振奋的等等诸多感受。如通过吸闻橙花、佛手柑用来治疗中轻度抑郁，用真正薰衣草、乳香镇定助眠，用檀香来帮助静心，用迷迭香或松杉科的精油来提神醒脑和提振体能......目前，运用香气进行疗愈已成为了一种独特的气味疗法，渐渐发展为芳疗疗法一个独立的分支。消化道的问题，最有效的方法则需通过口服来完成。如春季排毒养肝时，我们会将排肝毒的柠檬精油滴一滴于足量的蜂蜜或者芳疗级植物油中口服，连续口服不超过40天。不过口服有严格的使用比例和剂量、频率，一定要在专业芳疗师指导下，严格按照要求来进行。同时，精油因为不溶于水，直接滴在水中口服，长时间会对胃肠道壁造成损伤，严重的甚至会造成胃溃疡，所以精油一定要溶解在脂溶性介质中，如芳疗级植物油、全脂牛奶、蜂蜜等中才能口服。而对于芳香小白，精油泡浴是个不错的怡情悦性、排毒促循环的方法，也是小白们进入天然香气世界的一条捷径。可以选择自己喜欢的精油，先溶解在牛奶中，然后加到浴缸里，再放一点背景音乐，享受音乐和香气带来的双重愉悦。精油敷贴也是自然疗法中常用的一种方式，特别在严重的急症，如高烧39℃等，常常会用到；后面我们在介绍具体应用时，还有机会详细提到。综上所述，精油重要的使用方法依次是涂抹、吸嗅、口服、泡浴和敷贴，这些主要是疗愈类的用法，对于初入香门的朋友来说，适合先从简单易行的方式入手，除了上面提到的泡澡，还可以植物油稀释精油用作面部精华油、日常的熏香养护，或加入面霜、洗发水用于洗护，既健康又享受！期待亲爱的们不断在实践中体会，未来也能分享你们用香的见证。

编丨芳香女主人

图丨网络

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