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秋天常吃5种祛湿排毒的好食物，湿毒靠边站，肌肤水灵灵！天气越来越凉快，有的地方开始慢慢下起了雨，虽然天气变凉爽了，但是很多人都昏昏欲睡还浑身乏力，这都是身体湿气重的表现。为什么说秋天是祛湿的好季节？因为人体毛孔在夏天是扩张的状态，一旦进入秋天毛孔还没有完全闭合，这时天气已转凉，而寒流还没有到来，所以这个时候祛湿最容易。秋天是祛湿的“黄金期”，多吃这4种食物，湿气可能会悄悄溜走！1、苦瓜大多数的女性同胞们都知道长期吃苦瓜不仅对皮肤好，而且还有减肥瘦身的功效，苦瓜所含的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃，增进食欲，适当多吃点苦味食物有助于化除人体内的湿邪，是祛湿润燥、减肥降脂的佳品，适合“三高”人群食用。2、玉米须玉米须中含有多种维生素，它能够起到很好的凉血解热的作用，还能够有效的发散体内的湿热之气，起到消肿的作用，玉米须对于高血压来说，能够起到很好的降压效果，尤其是在夏季的时候，用玉米须来煮水喝，能够有效的排出体内的湿气。3、鲫鱼鲫鱼是一种非常好的养生食品，具有健脾利湿的功效，多吃一些鲫鱼也能够，对于虚弱乏力，浮肿，脾虚食少有着很好的功效。我们首先把鲫鱼洗干净，放上一些盐和料酒，涂上花生油，然后，把鲫鱼放在荷叶上，将葱丝姜丝放在鱼的身上，有荷叶包好。包好之后，就要把鲫鱼放倒，烤箱中烤20分钟，烤熟之后就能够使用了。这样做出来的鲫鱼不仅美味而且祛湿效果也很好。4、黄花菜黄花菜对女性来说，一直就是药食同源的食物，中医辩证的方剂中，也能看到它的身影。有明目、安神等功效，对失眠、乳汁不下效果很好，对于湿气重或者预防湿气侵蚀的女性来说，平日里多食黄花菜，对调节肠道及内分泌吸收消化非常好，可去湿毒。5、地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!